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                    母親節 | ?送她們一份專屬健康指南

                    返回 發布日期: 2023.05.14

                    本文來源: 富和堂 責任編輯:

                    有一種愛,偉大而平凡,如潤物春雨,似拂面和風;有一份情,無私而博大,綿綿不斷,情誼深長。這就是母愛,永遠都是不求回報,無私的付出。這就是母愛。

                    這個母親節,

                    你想好給媽媽準備什么驚喜了嗎?

                    如果不能陪伴,

                    一定記得給媽媽打個電話!

                    從小到大

                    媽媽永遠都是最操心的那個人

                    我們慢慢懂事

                    媽媽卻不再年輕

                    趁過節

                    給媽媽一份健康指南

                    讓各個年齡段的母親

                    都能保持良好的健康狀態

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                    30歲 關懷必不可少

                    30歲左右的媽媽,是一生中最美麗,同時也是壓力最大的歲月,父母逐漸年邁,孩子尚且年幼,都需要投入精力去照顧。

                    而自己的工作,通常又處于上升期,正是大展宏圖的時候。長期高壓,也會引起內分泌失調,很多疾病會趁虛而入。

                    1多吃水果

                    隨著年紀越來越大,有些人會發現自己的記憶力和集中力都有所下降,這是身體中缺乏某種營養素的表現,而藍莓中含有避免人體大腦老年性癡呆損傷的物質,多吃藍莓可以提高自己的注意力,有助于老年癡呆的防治。

                    2多吃蔬菜

                    抗氧化劑、維生素A與維生素C,另外還有人體同樣需要的鈣食品,椰菜都可以滿足人體對這些物質的需求。更重要的是,椰菜中還含有一種抗癌物質,如果絕經前的婦女堅持每月吃11次椰菜(適量),那么可以有效降低患乳腺癌的幾率。

                    40-50歲 安慰容易波動的情緒

                    40-50歲的媽媽,常常像變了一個人。以往的溫柔、耐心都消失了,變得脾氣大、喜怒無常。

                    其實,這些都非出于媽媽的自愿,而是更年期惹的禍。進入更年期后,由于女性激素分泌的減少,會出現情緒不穩定,易激動、緊張,甚至失眠、記憶力減退等癥狀。

                    對于更年期的媽媽,情感和精神的禮物可能更貼心。飲食上的調整,也很重要。

                    1低油低鹽

                    更年期女性飲食應清淡,每天食鹽應控制在6克以內,肉類食物應控制在50~75克,食用油在25克以內,盡量選擇植物油。

                    60歲 有更強壯的骨骼和心臟

                    60歲后,媽媽的骨骼和心臟都會變得脆弱。這是因為婦女停經后,女性荷爾蒙大大降低,骨量也會隨之減少。

                    而骨質流失通常難以察覺,只有到非常嚴重時才會有疼痛、骨折等問題發生。

                    而更年期前后的女性,患心臟病的幾率和男性心臟病的患病率一樣高。

                    1豆類

                    豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑,其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。

                    豆類的營養價值高,女性朋友多吃豆類不僅可以抗衰老還可以美容養顏,建議各位媽媽朋友們,多多食用豆類食品哦!

                    2牛奶

                    牛奶是人們獲得鈣的最常見來源,一杯牛奶就可輕松補足人體一天所需鈣的三分之一。牛奶的含鈣量非常高,每升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣,且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用。

                    母親節臨近夏季,中醫認為,“夏氣與心氣相通”,立夏之后養生記住兩個字:養心。中醫“四季養生”的理論認為,夏屬火,通心,心陽在夏季旺盛,功能強。不管是脾胃運化,還是全身的水液代謝、汗液調節等,都與心陽的重要作用分不開。因此,立夏后的養生要以養心為重。

                    中午睡個養心覺

                    暑天養心很重要,養心首先得睡好。睡不好,人不中暑,情緒也得中暑。

                    中午是一天中最熱的時候,這時如能睡個午覺,放松靜養一下,能避免中暑的發生。午睡時,可選擇仰臥或側臥,放松全身肌肉,安然入睡。當然,午睡時間不能太長,半小時足夠。

                    “功能性”食品

                    XF PRC? 凝膠糖果,修復損傷胃腸黏膜,提高胃腸活力,增加自身抵抗力。 身體健康即為身心健康,以達到養心的目的。

                    穴位調理護心臟

                    內關穴最早見于《靈樞·經脈》,它所屬的經絡叫心包經,有寧心安神、理氣止痛之功,善治心臟疾病,被稱為“保心要穴”。這個穴位就是內關穴,有抗心絞痛、抗心律失常的作用。

                    禮物有價,健康無價,在屬于媽媽的節日里,送她們一份專屬健康指南,就是最好的禮物。祝所有的媽媽們節日快樂,也提醒媽媽們,操心孩子的同時一定不要忘了養護自己的身體哦。

                    本文來源: 責任編輯:

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